kaocom3のクリップ - livedoor クリップ

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imgfave.com (from clips/kaocom3) 1 user 2009年10月02日

幸せ体質の作り方

wjproducts.seesaa.net (from clips/kaocom3) 1 user 2009年07月17日

こころ

溢れる愛がないまま人を愛しても、それは空しい。

ameblo.jp/kokopelli-manoue (from clips/kaocom3) 1 user 2009年07月16日

メッセージ

未来BODY研究所　～未来のカラダを美しくする「日々の習慣」とは？～ - 長谷川理恵「三つの習慣でキレイに」

blog.livedoor.jp/body_labo (from clips/kaocom3) 1 user 2009年07月16日

■ランニングは肌にいい
早朝に走ることが多いですね。時間が30分しかない時でも、できるだけ走るようにしています。体を動かして汗をかいて老廃物を出すと、代謝がよくなって肌がキレイになります。走るときに気をつけているのは、胸を開くことと、肩甲骨をちゃんと動かすこと、息を大きく吐いて深い呼吸をすること。
■汗をかくことを意識する
朝は、走る以外では半身浴を2時間くらいしています。お風呂に入っている間は本を読むか、ボディオイルを使ってマッサージをしています。入浴剤はいつも8種類くらい置いていて、香が良いものが好きですね。汗をかきたい時は発汗作用が強いものや、塩を入れたりしています。
朝の習慣は走りと半身浴ですね。朝食は、走り終わってから、果物や野菜のジュースをとります。特にアサイージュースは、ポリフェノールを含んでいて抗酸化作用があるのでよく飲んでいます。あとはニンジンジュースも好きですね。
食べ物はできるだけ幅広い種類を食べるようにしています。野菜や魚介類が多いですね。野菜は一日を通して幅広くとっています。昼あまりとれなかったら夜多くとるとか、1日を通して調整しています。
疲れたときは、家をアロマキャンドルやお香でいい香りにしてリラックスしています。とても疲れたときは経絡リンパマッサージに行っていますね。芯から疲れがとれます。あと、涙も浄化作用があるので、我慢せず、嬉しいとき、悔しいとき、悲しいときなどは、どんどん泣けばいいと思います。
習慣は全体的に、「良いものを食べる」「体を動かして汗をだす」「体をちゃんと休める」の三つを大切にしていて、このバランスが崩れないようにしています。この三つで内臓を健康にし、老廃物をだして、体をクリーンにすれば肌はキレイになると思います。