健康維持のためには、やはりバランスの良い食事ですよね。 わかってはいますが、日常の食生活を考えてみると、私の場合完全な野菜不足（汗；） 野菜、苦手なんですよね・・・ 食べられる野菜が限られているので、どうしても栄養が偏ってしまいがちです。 １日に必要な野菜の量が３５０ｇといわれているそうですが、実際には日本人のほとんどが、必要量の約８割しか野菜を摂れていないという現状なんだとか。 野菜が不足すると、高血圧の原因になったり、他にも便秘や肌あれ、病気の予防が難しくなったりすることがあるそうです。 でも「青汁」...